こんにちは♪
今日でとりあえずステロイド終了〜(о´∀`о)/今回も順調に薬は減らせたのでよかったです。でも毎度ですが、ここからが勝負。
薬を飲まずに、いつも好酸球が安定するといいんですよね〜…原因が分からないので難しいんですけど。
冷え
最近また気になっているのは【冷え】です。
私と会う方はご存知だと思いますが、かれこれ病歴と同じ期間【冷えとり靴下】を履いています。しかも10枚。
それに加えて、朝、リハビリしながら半身浴もしています。
…でも気になる【冷え】
冷えは万病の元
自分の平熱が何度か知ってますか？？私は…最近測ってないなΣ(ﾟ∀ﾟ)でも36℃台ではあるはず。
昔は36.8〜37.2℃が平熱だったそうです！
現代人の平均は36.2℃。
しかも驚くのは、平熱が高いとされている子供でさえも35℃台の子がたまにいるということ🙄
体温が1℃下がると代謝が約12%、免疫力は約30%も下がるΣ(°▽°)
体温が下がれば血行が悪くなるので、肩こりや腰痛なども起こりやすくなります。あと、これは体験からも言えるけど、血行が悪くて下半身が冷えると、脚やお尻の脂肪が硬くなるんですよね…ボディメイクしづらくなります。
代謝が落ちれば消化力が落ちるので、痩せにくくなる。
免疫力が下がったら、風邪をひきやすくなるし、癌は低体温を好みます。
いいこと全然ない〜😭💦
これらは知っているので、気をつけてはいるつもりですが…やっぱり薬を飲むとテキメンに冷える気がします。
というのは、私はどちらかというと鼻水が出るタイプなのですが、ステロイドを飲むと（抗アレルギー剤ではあるのでもちろんですが）鼻水が止まる。
単に止まるだけならありがたや〜なんですが、本来出て欲しいはずのものが冷えて固まるのか、鼻が詰まるんですね💦←これも苦しいので嫌なんです。
中から温めるには食事
靴下や半身浴は外から温めるものですが、やはり1番効果が高いものは食べ物です。
食べたもので体はできていますからね♪
今出来ているのは、調味料を自然なものに変えられていること。お米は玄米。朝のコーヒーを生姜紅茶に。
できてないことは、お魚を食べること。あと、口や喉が乾燥？するのか、余分に水分を摂ってしまっているようにも思います。胃がちゃぷちゃぷする系の。
分かっちゃいるけど段々疎かになっていく傾向が強い食事（私の場合）。お料理が好きで得意な方が羨ましすぎます😭😭😭
もう誰か作って〜といつも思う😂笑
でも、私の体を守れるのは私だけですからね♪
ある本に出合う
こんなブログを書いたのも、今日病院の帰りに図書館に寄った時、ふと見ていた棚にこんな本があったからです。
思わず借りました😂笑
こういうのを読むと、しっかりしなきゃ❗️と気持ちが引き締まります。
この本は妊娠期〜赤ちゃんがアレルギーにならないためにというテーマで書かれていますが、すべての人がやれば健康になれるもの。
まだ途中だけど【水】は温めても【陰】のもので摂り過ぎたら冷えるというのは衝撃でしたΣ(ﾟ∀ﾟ)
体の余分な水は【煮あずき（砂糖は入れない・入れても少し）】が良いそうです♪これは聞いたことあるな〜←ってやらないからダメね😅
なかには運動について触れられているところもあって、私は股関節のことがあって運動らしいことはできないけど、今のリハビリ（エクササイズ）は冷え対策にも役立っているんだ‼️と分かってホッとしました♪