私が教えている【骨力エクササイズ】って何なんだろう？？と思う方がほとんどだと思います。
今日はこちらでご説明します。
【骨力エクササイズ】とは
【骨に着目して自分の体を感じ、インナーマッスルを働かせる】もの。
↑例えばこんな感じ
まず、インナーマッスルとは体の奥深くにあって姿勢を保つ筋肉。
この筋肉が働くように、実際に骨を触って自分の体を感じること。そして触ったところを意識しながら動かしていきます。
インナーマッスルを働かせることが目的なので、マッサージのようなセルフケアの様なもの・ストレッチ・トレーニングといった様々な要素が入ってきます。だからひっくるめてエクササイズと呼んでいます。
さて、このインナーマッスルをなぜ働かせないといけないのか。
それはざっくり言うと、健康や美容、そして動きやすさに大きく影響するからです。
例えば
- 姿勢を良くしたい
- 柔軟性を高めたい
- はっきりした原因のない体の痛み（腰痛や四十肩・五十肩、膝痛など）
- 疲れにくい体になりたい
- 体型をどうにかしたい
…などなど、こういったことの改善にインナーマッスルが活躍するんですね。
だから、インナーマッスルを鍛えればいいんだ！と思ったあなた！！
間違いではありませんが、鍛えてもあまり効果が出ない場合があります。
それは何故か？？
ここから長くなるので、続きはまた今度♪